编者按：秋季本来就是一个干燥的季节，也是疾病的多发季节。大家在秋季养生的时候，通常都会采用一些食疗达到更好的效果。那么，缓解秋季干燥，有哪些养生的糖水呢?下面一起来看一下吧!

1、白果腐竹薏米糖水

材料：

新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法：

1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

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2、雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

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3、红豆莲子糖水

材料：

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2)陈皮用温水浸软。

3)莲子去壳洗净。

4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6)最后加入冰糖即可。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。