目录：

第一章：360度“粥”到美容 生理期吃立变大美人

第二章：美丽也是技术活 8大常见美容错误你犯了吗

第三章：不做黑妞 夏季美白必备三手段

编者按：你知道吗?女人生理期是非常好的美容时刻哦，利用好美容护肤效果翻倍。下面小编教你生理期美容法，并且盘点了一些错误的美容方法，快去看看吧。

360度“粥”到美容 生理期吃立变大美人

经期不舒服喝什么好?如何美容?吃什么美容?介绍三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白，红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。

360度的“粥”到美容

黑芝麻红枣粥：调理美白不能少

食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

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做法：

1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3)红枣洗净去核。

4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。

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这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。