目录：

第一章：夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉

第二章：宅女瘦身瑜伽 快速燃脂15斤

第三章：4种不同体质 4种减肥方法

编者按：夏季，是西瓜盛产的季节，西瓜的营养价值很高，对于夏季想要减肥瘦身的美眉来说，西瓜是个不错的选择，下面小编教大家如何制作西瓜减肥食谱，快去看看学学吧!

夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉

西瓜减肥原理

如何减肥?吃什么减肥?快速减肥怎么办?不妨看看下文介绍的西瓜减肥餐!

1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。

2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!

3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。

西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣

材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。

点击图片进入下一页 (1/2)

做法：

1、将瓜皮切下表皮部分。

2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。

3、加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁。

4、加入适量白糖，拌匀。

点击图片进入下一页 (1/2)

5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。