目录：

第一章：3冬瓜减肥餐 夏季轻松甩肉还去火

第二章：夏季瘦身吃什么 当然是清爽沙拉减肥餐

第三章：酸奶红糖水最快的减肥食谱 两周瘦7斤

编者按：夏天，是我们秀身材的大好时节，因此没有完美的身材美眉是不是非常着急呢?想知道如何减肥最好吗?吃什么减肥?今天小编给大家推荐一些超效减肥食谱，想要快速减肥，赶快去看看。

3冬瓜减肥餐 夏季轻松甩肉还去火

夏天绝对是show出好身材的最佳时节哦，只有夏季才能够让你自由的绽放美丽。可是这个时候你却发现身上大把的赘肉和脂肪还没有消灭掉，难道就要错过这样一个黄金夏季吗?你要知道，蝴蝶袖和大象腿都会让你的身材大打折扣哦。

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其实减肥可以很享受，来试试清新的夏季减肥食谱你就知道了。小编分享清新夏季减肥食谱，让你在享受美味的同时减磅无止境，在舌尖上轻松吃走顽固脂肪。还等什么呢?快跟着小编一起来看看这些美味的瘦身食谱吧。

■3款冬瓜减肥食谱 清凉下火气夏季减肥好选择

冬瓜是夏季必吃的食物之一，它清凉去火还减肥。那么冬瓜怎么吃才能减肥呢?今天小编就为大家介绍几款冬瓜减肥食谱的做法，让你吃出美味、吃出健康、吃出傲人身材。想减肥的美眉们可千万不要错过这么好的减肥食谱哦。

□ 冬瓜减肥原理

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量低，对于防止人体发胖具有重要意义。

□ 冬瓜减肥食谱

‖冬瓜芦荟汤

材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

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做法：

1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。