目录：

第一章：芹菜圆白菜两菜“联手” 14天吃出迷人美腿

第二章：对症下药 三种腿型的瘦腿方法

第三章：美腿6步曲 让你的腿瘦出完美比例

编者按：夏天如果能够拥有纤细修长的美腿，那么就不怕穿短裤短裙了，可是看着自己的“大象腿”，是不是很苦恼?想快速瘦腿吗?如何瘦腿?吃什么瘦腿?下面小编推荐一些瘦腿食谱和瘦腿秘籍。

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芹菜圆白菜两菜“联手” 14天吃出迷人美腿

怎样瘦腿美腿?除了加强腿部锻炼外，编辑再教你瘦腿蔬菜食谱，将两种蔬菜一起吃，瘦腿效果明显，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。

芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

蔬菜减肥瘦腿食谱

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

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做法：

1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;

2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用;

3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

专家意见：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

编辑提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。