目录：

第一章：八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来

第二章：4个方法 解救粗壮小腿

第三章：居家瘦腿法 30天打造迷人腿部线条

编者按：夏季到了，许多美眉都开始换上超短裤，露出美美的细腿，但是对于那些“小粗腿”美眉来说，这是非常痛苦的事情，是不是不敢露出它呢？你知道怎么瘦腿最快吗？接下来小编给大家推荐8款瘦腿食谱，和其它一些瘦腿最快秘籍，赶快去看看。

八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来

修长的美腿是MM们不懈的追求，那么，要如何瘦腿呢？除了运动外，饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM，以下的8款瘦腿减肥食谱，可帮你消脂除水肿，吃出纤细美腿。

1、醋拌莲藕

材料：莲藕2节、香菜、白醋、酱油、糖各适量。

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做法：

①将莲藕洗净，切片烫熟备用；香菜洗净切段。

②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

瘦身小编tips：

藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质，能纤细下肢。

2、拌卷心菜

材料：卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。

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做法：

①将卷心菜剥去外层洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

②入开水中煮两三分钟捞起，沥去水放在碗中。

③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。

瘦身小编tips：

多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请多吃卷心菜！