目录：

第一章：夏日五凉补减肥汤 减掉体重不减营养

第二章：8种错误减肥法 健康头号杀手

第三章：散步瘦身小心机 轻松月减15斤

编者按：夏季到了，美眉都在苦于如何减肥效果最佳。其实要想减肥真的很简单，喝汤就能轻松甩肉。那么吃什么减肥呢？下面小编给大家推荐5款快速减肥的凉补瘦身汤，快去看看都是哪些。

夏日五凉补减肥汤 减掉体重不减营养

尽管现在还没到炎炎夏日，但毕竟艳阳高照了，多少人上班路上喊苦喊热，连健身运动也懒得做了。不过幸好减肥不一定全靠运动，喝汤也可以。初夏来几款凉补瘦身汤，何其享受。>>>健康塑身

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初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。

赤小豆银花汤

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

做法：1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪的。

苹果银耳瘦肉汤

材料：瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

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做法：1、瘦肉切厚片；苹果去心切块；胡萝卜切块。2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可上桌。

瘦身tips：苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此汤易将味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。