目录：

第一章：春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法

第二章：春季饮食养生 推荐3大营养美食

第三章：春季饮食养生健康小常识

编者按：春季养生饮食很关键，那么春季饮食养生应该注重什么呢？春季养生吃什么好？下面小编给大家解答，给大家推荐一些鸡蛋食谱，不仅保健效果好，还很适合孕产妇补身吃哦。

春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法

孕十月及产后的生活都让准妈妈与新妈妈跟鸡蛋结下了不解之缘，有时难免有吃腻吃厌的情况出现，如何才能让这小小的鸡蛋有百变的口味让孕产妇吃的好呢？一起来看看蛋的花样做法吧！

日式蛋包饭

材料：鸡蛋、洋葱、胡萝卜、虾仁、米饭、盐、青豆、番茄酱。

做法：

1．将鸡蛋、盐，胡嘏粉混合在一起后打匀，洋葱、胡箩卜切丁；

2．洋葱爆香后，放人虾仁和其他蔬菜，翻炒片刻；

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3．放入米饭翻炒，加入番茄沙司和少许盐炒匀备用；

4．小火煎蛋皮，表面快要凝固的时候，在一边铺上适量炒饭；

5．将蛋皮对折过去包好，再略微煎一会，淋上番茄酱即可；

红枣莲子鸡蛋茶

材料：鸡蛋、红枣、莲子。

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做法：

1、干红枣用清水泡发；

2、莲子无须浸泡，用清水冲洗沥干水分即可；

3、锅中放入清水、红枣和莲子、大火烧沸后小火慢炖40分钟；

4、再将冰糖放入汤中，溶化后打入一个鸡蛋，继续煮5分钟即可；