目录：

第一章：春季抗皱美容养颜六美味食谱

第二章：抗皱美白养颜 让你不长皱纹的秘诀

第三章：美白护肤抗皱养颜指南

第四章：3大美白抗皱养颜茶

编者按：每个女人都希望自己拥有一张完美的又年轻的脸庞，因此她们做了各种各样的方法来抗皱美容养颜，到底怎样有效果呢？吃什么美容养颜？吃什么不长皱纹呢？接下来小编一一解答，给大家推荐6款美容养颜食谱以及一些抗皱美容养颜秘方，赶快来看看吧。

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春季抗皱美容养颜六美味食谱

中医认为面色与脾脏相关，如青春痘、粉刺是由于脾虚湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾理气或疏肝健脾、活血通络的食疗最佳。

燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤，补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放人食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。

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百合红枣银杏羹

百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗净切薄片，白果去壳用水浸去外层薄膜，红枣去核，生姜去皮切片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。