目录：

第一章：七道瘦腿食谱 吃出模特般美腿

第二章：7个秘诀 帮你打造模特美腿

第三章：瑜伽瘦腿法 快速拥有纤长线条

编者按：拥有一双纤细修长的美腿是每个女孩做梦都想要的，但是现实中很多人都是“萝卜腿”，这是非常难看的，因此瘦腿成了许多美眉在做的事情。到底如何瘦腿效果好呢？快速瘦腿该怎么办？接下来小编给大家推荐一些瘦腿的最快方法以及瘦腿瑜伽与一些瘦腿养生食谱，赶快来看看学学吧。

七道瘦腿食谱 吃出模特般美腿

美腿也可以吃出来的！因为有些食物的效果，就是能帮助体内新陈代谢加快，让水分不滞留在下肢，以防腿部看起来肿肿得。但是这些具有“特异功能”效果食物，可不是随便吃随便有喔，你一定要吃对了，才能帮你达到这么神奇的结果！

点击图片进入下一页 (1/2)

下面7道瘦腿餐，你可以挑口味、看心情，每天选一道餐来吃。

它除了可以改善身体代谢速率，减少水分与油脂滞留在下肢之外，还能增强体能、安定精神，使整个人精神焕发，最重要的是它还很好吃呢！吃出美腿一点也不难！

凉拌牛蒡莲藕

材料：牛蒡、莲藕适量，糖、盐、姜、醋少许。

做法：1、牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片。2、牛蒡、莲藕川烫、沥干。3、用少许盐、姜拌匀，再依个人口味加入糖、醋、冰凉即可。

这道菜有凉血养肝、去血栓、降血脂的功效，最重要的是它还有通便便、美丽肌肤、使足部不臃肿的美体效果。

当归高丽菜

材料“高丽菜，当归三钱、红枣六枚，酒少许，盐少许，太白粉三匙。

点击图片进入下一页 (1/2)

做法：1、当归、红枣、少量的酒加水，一碗半煮成一碗，去药渣加盐加太白粉勾芡。2、高丽菜烫过淋上勾芡汁摆上红枣即可。

这道菜有健胃整肠去油、补血安神的效果，可改善下肢血液循环减少水肿、皮肤不光滑。此外它也对冬天手脚冰冷、龟裂冻伤有预防功效哟！