目录：

第一章：女人补气血美味餐单 养出红润美肌

第二章：赶走面如土色 肌肤红润绝招

第三章：补铁 帮女人养出好气色

编者按：女人缺血会导致肌肤出现一系列的问题，暗淡无光等，同时身体也会出现一些气虚等症状。因此一定要好好的调理补血补气。那么吃什么补气血呢？如何补血养颜效果好？接下来小编给大家推荐一些补气血的食物，以及一些补气补血食谱。可以帮你养出红润面色哦，赶快来看看吧。

女人补气血美味餐单 养出红润美肌

气血不足的女性容易显老，补血显得至关重要，但是不能乱补，要找清症状去补救，更不能置之不顾，只会造成更多苦恼！

点击图片进入下一页 (1/2)

作为女性如果想要好气色，那一定要懂得如何调养自己的气血，不然每次生理期过后会表现出脸色不好，身体也出现气虚、血虚的症状，让自己更显老。

【补血信号】 这些症状告诉你得补血了

1、血虚使人形神枯萎，比如视物不清而目无光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛发稀疏黄软、面色萎黄，失眠多梦，记忆力下降， 精神疲惫等。

2、血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滞，缺乏光泽，皮肤干燥，易生色斑及黑眼圈，脱发神情抑郁等。

3、血热常见下列损美性改变：皮肤油腻粗糙，易生痤疮，少白头，烦躁易怒，失眠等。

点击图片进入下一页 (1/2)

美容问题实际上也是健康问题，要从医学中找答案，不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉 血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通 而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。