目录：

第一章：2款适合白领的护胃食谱

第二章：白领阶层如何保护胃健康

第三章：护胃饮食注意原则

编者按：现在很多白领族吃饭都是不健康不科学的，导致胃不好，引发一些胃部疾病，这是非常不好的事情。因此白领一族一定要做好护胃养胃的准备。那么如何养胃效果好呢？吃什么养胃？白领饮食原则有哪些呢？请看小编下文介绍吧。

2款适合白领的护胃食谱

在饮食上，由于黄色食物对应五行为土，入脾，故多食黄色食物有益于养脾气。促进和调节新陈代谢，增强脏腑功能。因此脾胃不好的人多吃黄色食物有益。

南瓜陈皮排骨汤

食材：猪排骨（大排）100克、南瓜200克、陈皮5克、调料适量。

↓点击图片直接进入下一页↓

点击图片进入下一页 (1/2)

做法：

1.将猪排骨洗净后斩断，放在锅中飞水捞起待用；

点击图片进入下一页 (1/2)

2.将南瓜洗净切大片（不要去掉瓤肉），将陈皮浸软洗净；

3.将1和2中的原料放入汤锅内，加入适量清水，用大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。

此汤养胃补血，适合胃溃疡、贫血的朋友。