目录：

第一章：4大食谱有效防治男性更年期各种症状

第二章：男性更年期饮食注意事项

第三章：男性更年期吃什么保持健康

第四章：更年期生活起居怎么安排最合理

编者按：现实生活中，很多人都认为更年期只有女性会有，其实男性也有更年期的，那么有哪些方法可以有效地治疗更年期各种症状呢？吃些什么预防效果好呢？接下来请看小编为大家推荐的4款养生食谱吧，防治男性更年期效果非常好哦。

4大食谱有效防治男性更年期各种症状

黄精山药乌骨鸡

材料：黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。

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做法：将鸡洗净切块，同药一起放入锅内，隔水炖熟，调味后分2次食用。

桂圆百合粥

材料：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量。

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做法：将以上食物共煮为粥，迟早服食。