目录：

第一章：冬季常喝四个大米粥可防感冒

第二章：四款大米粥

第三章：冬季如何预防感冒

第四章：冬季如何预防宝宝感冒

编者按：冬天是感冒常发季节，虽然感冒不是什么大病，但是时间拖久了会对身体造成一定的危害，并且感冒给人们生活带去不便，因此感冒一定要及早治疗与预防。那怎么样预防好呢？冬季饮食注意些什么可防感冒呢？接下来请看小编推荐的4款养生粥吧。

冬季常喝四个大米粥可防感冒

常喝大米粥可预防感冒，但喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。

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近来天所渐渐变冷，患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的，专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。

专家说，空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来 说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。

建议冬季感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

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煮粥以大米最好

因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。