目录：

第一章：速效瓜子脸食谱

第二章：瘦脸秘籍 小脸爱好者必看

第三章：瘦脸也不难 五招帮你实现瓜子小脸

编者按：现在有很多人都是身材很好，可就是有一张“大饼脸”把整个美丽分都辣下来了，她们试了很多办法都没办法减去脸上多余的赘肉，这给她们带来很多困扰。今天小编就给大家推荐一些瘦脸秘籍，可以让你轻松摆脱“大饼脸”，成功加入到“瓜子脸”行列中哦。

速效瓜子脸食谱

1、冬瓜玉米汤——去脂、消水肿

材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。

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做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁汤——利尿、消水肿、美白

材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g。

做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

3、嫩姜红豆汤——消水肿、补血气

材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许

做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

小贴士：

瘦脸食材大公开

1、菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。

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2、豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

3、红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔！

4、西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢！

5、纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。

6、小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得！

7、柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。