中国中医科学院养生学教授说：“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。”肉的口味营养不同，适宜的人群也各异，选择起来要根据体质、气候，选择最适合的肉类。

一、碗蒸肉

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原料：五花肉、葱姜、八角、花椒、香叶、老抽、白酒、蜂蜜、盐等。

做法：

1、五花肉切成大块，砂锅里放入没过肉的水，加入姜片、八角、花椒、香叶等，还倒了一点俺老爹喝的酒，开火煮肉半小时;

2、等到筷子一戳就能进入肉里时捞出，那个煮肉的水别倒了啊，可以当高汤用的;

3、蜂蜜和老抽均匀抹在肉上;

4、取一煎锅，放入少许油，油热后，把肉皮那面向下摆入锅里小火煎;

5、剁点葱姜蒜，撒点盐，放入高压锅，中火20分钟，关火焖半小时;

6、肉倒扣在盘子里，上面浇汁、撒上香菜，就是“扣肉”。

二、魔芋红烧肉

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原料：五花肉、魔芋、葱姜、八角、老抽、盐、冰糖等调味品。

做法：

1、五花肉切块，放冷水里浸泡，水里放两勺料酒;

2、魔芋切块，块的大小和五花肉差不多就行，葱姜切片;

3、烧开水，把五花肉下水焯一下，换水再把魔芋焯一下，一旁备用;

4、锅里放一点油润锅，五花肉块码在锅里，肥肉部分朝下小火煎（这样既能保证肥油都渗透出来，还防止瘦肉部分直接加热造成肉质发硬）;

5、锅里的油逐渐多起来，把油倒出来;

6、加入老抽、葱姜片翻炒给肉上色，接着倒入热水，水中放入适量冰糖、一个八角，可以加少量的醋，这样肉炖得烂一点，少量醋即可;

7、肉烧到半熟，放入魔芋接着炖，直到肉完全炖烂，即可加入盐调味（加入适量蚝油也可）;

8、汤汁收干即可出锅。