你一定对此粥的减肥效果如何感到好奇，究竟能达到怎样的成效呢？这里就给您透个底，快速瘦身养颜粥。

1.皮蛋瘦肉粥

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皮蛋很香哦，不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。

皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。

2.芡实瘦肉粥

将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。

3.胡萝卜牛肉粥

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将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。