虽然说吃水果蔬菜好处多多，但对于本身没有什么食欲的人来说，动嘴吃也懒得闲麻烦。不要说没有，这种懒虫还不少呢。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～

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综合健康果菜汁

材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

蕃茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

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西瓜汁

材料：西瓜200g柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

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奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1／4个冰块适量

作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

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奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。