面向大家介绍史上最强悍的减肥食谱：

第一天

早餐：早起（7：00左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（调在一起），温水冲泡，空腹喝下，一个煮鸡蛋，一个钟头左右去wc便便。

上午（9：30左右），半个苹果（苹果比较大）。

午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好东西）、虾仁烩豆腐半碗（营养还是要保证的）、番茄一个。

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下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯。

晚餐（6：00左右）：玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯（怕胸也跟着减了）。

睡前（10：00左右）：一杯青汁。

运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下。

第二天

早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个。

上午：奇异果一个（减肥水果，特别是瘦腿，好东西啊）。

午餐：紫菜蛋汤一碗（餐前先喝汤，有饱腹感）、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗。

下午茶：普洱茶一杯（很快饿了，又喝了一杯青汁，这个东西很容易让人产生饱腹感）。

晚餐：凉拌菠菜（也是有助于减肥的好菜啊）、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯。

睡前：青汁一杯。

运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下。