美胸是性感女人最骄傲的资本，为了让胸部UP起来，甚至不惜拿乳房来动刀做手术。其实，根本不必冒这样的危险，饮食就可以让你的胸部丰胸起来。下面，小编就为你推荐6款丰胸食谱，让你吃出完美双峰。

丰胸食谱营养搭配要点：

1、保证植物脂肪摄入量

乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应较少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。

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2、荤素搭配合理

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时，失去了纤纤的身材。

3、多食豆类

大豆有黑、黄之分，黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸；黄大豆所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力。

另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

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推荐6款丰胸美胸佳肴：

1、山药青笋炒鸡肝

材料：山药、青笋、鸡肝，盐、味精、高汤、淀粉

做法：

a、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

b、全部原料分别用沸水焯一下。

c、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

小编tips：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素Ａ和维生素Ｂ族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；青笋则是传统的丰胸蔬菜。