烤鸡、牛扒、大虾、螃蟹……种种美食诱惑难挡，可又担心吃后会长胖，怎么办才好呢？别怕，小编马上为你带来几款减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！

红枣糯米粥

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主料：糯米100克，枣70克

1.将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时

2.锅中放适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中

3.放入红枣，不停搅动，使米粒不黏锅底

5.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟

6.开盖并搅动，再熬10分钟即可

7.盛出，加红糖搅匀趁热食用

玉米面红薯粥

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做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，减肥是最好不过的了。