也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。

推荐午餐食谱1：虾仁杯套餐

点击图片进入下一页 (1/2)

推荐理由：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

具体搭配：

1.米饭75克

2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

3.煮鸡蛋1只：50克

4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克

能量：632千卡

蛋白质：28克

推荐午餐食谱2：鳗鱼饭套餐

点击图片进入下一页 (1/2)

推荐理由：鳗鱼有恢复疲劳的效果，是因为它含有维生素A、B1、B2等主要成分。此外，还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。夏天消耗了体力之后吃些鳗鱼，从营养学的角度来说，也是合情合理的。

具体搭配：

1.米饭75克

2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克

3.炒菠菜：100克，色拉油10克

4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克

能量：646千卡

蛋白质：28克