对于很多人来说，补血是生活中必不可少的东西，特别是对于女孩子，长期的节食减肥常常会导致身体营养不良，出现贫血的症状，所以不论春夏秋冬我们都得把补血这件事提到生活日程上来，不论是用偏方正方，重要的是能够帮助我们改善身体，就是好方子。

贫血的人应该十分注意日常的饮食保养，试下列这些食谱或许对改善贫血有所帮助。

桂圆莲子汤

做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

阿胶芝麻核桃羹

做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

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小编推荐：贫血女性的家常补血食谱

芝麻粳米粥

做法：取黑芝麻十五克，粳米三十克。先将黑芝麻洗净，晒干炒熟，研粉，同粳米煮粥食。

功效：此方补气生血。主治小儿血虚，面色无华，四肢无力，爪甲不荣者。

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羊肉山药汤

做法：用羊肉二百五十克，生姜十克，山药七十五克，牛奶半碗，红糖或食盐少许。山药切片；羊肉、生姜用小火清炖2小时，取炖好的羊肉汤1碗，加山药片煮烂后再加牛奶、红糖或食盐少许食用。

功效：此方温补气血。主治脾肾气血虚衰贫血，纳差便溏，爪甲不荣，四肢无力者。

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