推荐四款粥饮:

薏米蜂蜜粥

原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

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制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

特点： 甜香，热糯，略有清香味。

功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻，是不错的祛痘食疗方法。

果菜绿豆饮

原料：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

制法： 先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

功效：每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

绿豆薏苡仁汤

原料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克

制法： 将绿豆、薏苡仁、山楂洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

功效： 每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。