夫妻之间的生活是要保鲜的，如果夫妻都不去增加新鲜感的话，夫妻生活会变得很枯燥。那么夫妻生活如何提升欲望让夫妻之间的生活更有趣味呢?爱情保鲜秘笈有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

美国科学研究所的一项调查显示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏经常进行夫妻生活的欲望。其实，只要对日常生活习惯稍作改变，就能让夫妻生活大变样。近日，美国《健康》杂志盘点了能提升欲望的15个生活小改变。

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如何提升欲望

1、每周安排一次约会

夫妻不能总是宅在家里，而应多在晚间走出家门，安排一个传统约会重温旧梦。夫妻间的约会无需隆重浪漫，只要一起去看电影或共进晚餐就可以重新带来第一次见面时的心动感觉。

2、健康清淡饮食

有利于心脏健康的饮食有助于亲热时充满活力。发表在《医学》杂志上的一项研究指出，当胆固醇在动脉聚集时，血液更难流动，这会使兴奋更难到达。生活中可以通过多吃水果和蔬菜，减少动物脂肪和全脂乳制品摄入，降低胆固醇水

3、使用润滑剂

亲热时感觉疼痛，心情肯定受影响。如果是阴道干涩引起亲热疼痛，可以尝试使用硅基润滑剂或保湿剂。有机硅润滑剂效果持续时间更长，比水基的润滑效果更好。如果润滑剂对症状改善不明显，则需要咨询妇科医生，看是否需要接受雌激素治疗。

4、多吃助兴食物

越来越多的研究显示，某些维生素和营养元素有助增强身体功能、提升欲望，比如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。

5、坚持运动

经常锻炼有助提升欲望。一项研究发现，妇女每周进行3次30分钟有氧运动，可以缓解服用抗抑郁药导致的欲望下降问题。

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