在与爱人分手后，你的内心一定会无比难过，这种感觉说出来没人懂，憋在心里又难受，那么，对于失恋的人来说，分手后究竟应该如何做才能缓解内心的痛楚呢?今天，小编从爱情宝典中为你支招恋爱秘籍，看看爱情心理学为我们带来哪些别样的见解吧!

爱情宝典：分手后应该做的事情

一、大哭一场吧

逼自己不要难过，承认伤心、看见自己的脆弱，是你面对自己的第一步。

你可以大肆举办单身派对，你可以一个人喝失恋酒，你可以找好姐妹宣泄你当下的不愉快。说出来，让自己好过点，你可能会惦记着这段感情很久很久，因为我们从不怀疑每段感情都让人成长，所以你也要相信再坏的男人都让你从爱情里快乐过，你也曾忠于自己的选择，而现在的你不过是贯彻始终负起最后的责任，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容、先千万别反省，等你可以好好刷牙洗脸出门吃饭这事再说。

相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。

二、营造与自己的关系、享受你的小时代

画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情，在这个空间里可能曾有你们的回忆，你或许连洗澡都感到哀伤，以前有他在的时候，你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服，现在这个空间完完整整属于你一个人了，你必须想办法让这里是”属于你自己的”。

回忆固然在，花点心思营造对生活小事的眷恋，也许很渺小，养一盆新的植物、无聊的时候就看你想去自助旅行的旅游书，这些事都帮助你更回到自己的生活轨道。

三、做我生活、时间的舵手

如果以前你们的交往关系过分严肃，你会发现自己连自由移动都有点困难，因为他总是想要掌握你的行踪，他担心你招风引蝶，现在你真的不需要再为谁牺牲与朋友、家人的相处时间了，如果你的生命中缺少其他感情的灌溉，心灵就会变得贫乏，当然我们希望这个好习惯你可以保留至每段关系里，一个爱你的人会尊重你原来的生活节奏，你们不需要为了对方做自己不喜欢的改变，也未必需要渗透对方的一切，人永远需要给自己大口呼吸的空间。

四、取悦你自己就够了

恭喜你终于可以不用每次去电影院都看英雄片了，你可以试着一个人去电影院，没有谁会在看电影时一直摸你的手打扰你了吧!我们知道在一起的时候，其实也会想要一个人安静不说话、但又害怕对方觉得你在生气，现在就享受你一个人的电影吧!或者去吃好久以前就想吃的甜点餐厅，但是因为两人的用餐习惯不同总是一再错过。

要再错过那些让你开心的人事物，从现在就开始与生活达成共识、开始一件一件取悦自己的小任务，就是要花两个小时泡香氛浴，穿上最漂亮的内衣在镜子前搔首弄姿爱上自己的性感，画上最艳丽的口红自己去书局逛逛，所有会让你感到有点快乐的小事，都去做吧!

五、不再对生命感到亏欠

如果上段感情留下了什么遗憾，如果你不能停止伤心，如果你仍怨怼对方，如果你对他感到愧疚，我们不会要求你停止这一切，因为这是必然的过程，接受它，这会是好的开始。

人不会无止尽的伤心，或许十年后想起这件事你还是有点忧伤，那些曾经存在过的痕迹都是不能擦掉的，我们必须试着正眼看它，接受他爱上别人了，但这不是全然是谁的错，如果他没有劈腿的太难看，痛骂一顿后我们或许能学习谅解：”爱”之所以动人，就是因为它变幻莫测、 因为心引领着我们感觉。当时，他也是这样爱上你的，而你要坚定的相信，你也会这样再爱上另一个人，每份爱给我们的感受都是与众不同的，我们才更珍惜所有存在过的前任情人，因为他们曾富足过我们的生命，而你也是对方回忆里的一段独特爱情。