生活中，由于各种各样的情况，使得我们不可能每天都能开心。两个人相处总是会遇到矛盾的，如果因为一点小事便斤斤计较、大吵大闹，感情必定会早早终结。其实，沟通技巧的学习是非常有必要的!你知道吗，偶尔一些表扬男人的话会让他们更高兴!今天，小编带你揭秘男孩到男人的蜕变过程!

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第一，不作攻击，说明自己的需要

“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我!”、“你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己!”乖乖，这么开口，谁受得了?

一起来学学“软抱怨”的方式：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如：“亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”、“我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。”

第二，不以偏概全，聚焦具体行为

“硬批评”的说法是：“你总是说话不算话，从来不负责任!”这么一来，就对他/她的人格判了重刑，当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说：“今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。”也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他/她个性所下的结论。

第三，情绪可以“光说不练”

绝大部分时候，“光说不练”都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪“说出来，而不是做出来”。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。

例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西!”这么说完之后，你就已经表达了心中的真实感受，可完全省略摔东西的破坏性做法。

或是：“你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。”对了，千万别照着心里的感受去做，你不需要夺门而出，而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。

再举一例：“我现在有个冲动，想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方，不如说出你当下的感觉和心中的动机，这样就避免对感情造成无法弥补的伤害，反而更能增进彼此的情绪交流。

用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受，并让对方理解：我的目的不是来伤害你，而是想更靠近你，让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。

在男女亲密关系中，经常出现一方对另一方实施“考验”。考验恋人是一种心理需要，往往是在两人关系出现问题时涌上心头。当你内心感到不安全，害怕被对方拒绝或者抛弃，对方就不爱我们了。

例如，“我故意不给她发短信打电话，她会发短信打电话给我吗?”“如果他看见我和其他男人在一起，会有什么反应呢?”“如果让他知道我过去不光彩的事情，他还会爱我吗?”“如果我让她为我做一些她不喜欢做的事情，她会答应吗?”

美国临床心理学家格瑞·海斯勒称，考验恋人是一种心理需要，往往是在两人关系出现问题时涌上心头。当你内心感到不安全，害怕被对方拒绝或者抛弃，例如害怕自己变老变丑、身材走样、不再性感的时候，对方就不爱我们了。这时，我们可以向恋人承认这些顾虑，明确提出希望得到对方的保证。

如果你认为恋人在乎你，就会做这做那，考验就开始了。你的潜台词是：“如果你爱我，你就会……”这意味着对方要做一系列事情，要单方面为你付出和改变，例如看看对方能否记住自己的生日，会不会有所表示。人们都喜欢按照自己的原则行事，但自己的一套却不一定符合恋人的原则。实际上，恋爱双方的做人原则可以相去甚远。

在一段感情中，有些恋人往往会认为，“对方知道自己在想什么”这是件理所当然的事情，在这个时候，就应该换位思考下，你又真的懂对方了吗?站在别的角度去想问题，这一点很重要，然而，就是这样重要的一点却经常会被我们忽视。在下一次生气埋怨的时候，不妨设身处地的为别人想想。

当你得不到希望的结果，发现恋人经受不住你的考验，你内心的不安全感就进一步恶化，于是越来越怨恨对方。对方其实也很恼火，因为他们感到无论自己做什么，都不能令你满意，深深陷入无助和困惑之中。这样的关系，离分手就不远了。

爱情生活中需要双方之间的在多方面进行了解和学习，大部分人的爱情和婚姻生活都会出现问题，而爱情生活中过多的要求对方为自己做一些事是需要建立在自己的平等付出在先，如果考验爱情和彼此之间的感情生活时更需要有一个适当的“度”，超出了应有的“度”只能破坏双方之间的感情和幸福。