一段感情的终止就意味与一个人的告别，很多人在离婚之后或者是分手之后会变得颓废。不能够振作起来，那么怎样才能够让自己振作起来摆脱离婚的阴影呢?今天就随着小编一起通过心理学，恋爱心理学和心理学与读心术一起去了解一下吧。

甩掉负面情绪

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在悲伤期之后，你就要学着努力的擦干眼泪，放下心里的沉重的包袱心里，微笑着去迎接未来的生活，根绝心理学家罗伯特·艾伯蒂建议，你自己要去寻找一种方式让自己从负面的情绪中解脱出来，比如向自己的朋友倾诉事情或者是投身到积极有意义的活动中去。

尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来，但是只有正视和征服这些负面情绪，才能让未来的日子更积极。

重新寻找自我

在婚姻生活的磨合过程中，你会渐渐失去一些单身时的爱好。也许你曾经喜欢旅游，对方却爱待在家里;你喜欢看戏剧和演出，对方却没兴趣……当你再次恢复单身，不妨重拾曾经的爱好，这不仅能让你回忆起单身时的快乐，也能帮助你重塑自己。

同时呢，你也要学会着开始一段新的感情生活和新的生活方式。尽管在生活中你可能会面对很多的现实的问题，比如你们在抚养子女的问题上面、工作、经济收入的方面等等的变化，但是这些并不能够妨碍你去发现一个新的生活方式，比如继续上学去深造、移居到其他的一个城市生活或者是寻求一个梦寐以求的发型等等。

寻求改变，能让你充分掌控自己的未来，而不是在已经发生的事情上难以自拔。

打破择偶标准

如果你做好了再次约会的准备，那么择偶标准就别定得太窄，可以试着打破以往认定的择偶模式和标准，见见不同类型的人，接触不同社会背景的人，才能拥有更广阔的约会空间。尽管生活中的一扇门已经关闭，但你同样可以从另一扇窗中看见阳光。

树立自信

离婚带来的自我怀疑会在无形中打击自信。你可以在失败的情感中自我反省，从中获得教训，变得更成熟，但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色，以往两个人分担的事，现在都落在自己肩上，但这也是锻炼自己能力的机会，当你能够独自面对一切的时候，内心也会变得更加强大。但是，也不要忘了在困难时向永远支持你的家人、朋友寻求帮助。

男人提出离婚前的十大症状

一、脾气变得烦躁易怒

两个人在一起经常的会因为一些小的事情然后项对方经行多方面的挑剔和责难，之前他和你在一起的时候觉得你可爱一些言语，现在都有可能变为他单方面指责你的导火索。