情绪管理,怎样控制自己的情绪?人有正面情绪,有负面情绪,正面的当然很好,但是负面情绪呢?长期的负面情绪得不得治理,就容易引起心理问题,更严重的是精神性疾病.

那么怎样管理我们的情绪呢?让我们的情绪处在一个正常值,这是现代这个高速发展的社会面临的一个很大的问题.现在的很多暴力突发事件,根本原因是心理问题得不到解决造成的.

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让情绪保持流动的状态

依照这套源自中医的能量理论来看，凡是超过神经传导的承载量的情绪，都会使经络的某个部位因此产生淤滞。那么，所谓的能量，是否也包括正面情绪呢?也就是说，如果心中充满喜悦，但因为能量过大，是不是同样会阻滞经络?对此，肖然举了一个非常有意思的例子。

他曾经治过一个女病人，当他将这个病人在心包经上的某个结锁打开的时候，对方哈哈大笑了一个小时。原来，曾经有件事情令她觉得非常好笑，但她当时出于顾忌，没有笑出来，硬是将这股刺激强压了下去，结果狂笑的能量就在身体里产生了郁结，阻塞了心包经。所谓“喜伤心”，原来一点不假，快乐的情绪被压抑住了，也会使人心慌，因为狂喜的能量阻断了心包经。只有在那个位置，结锁被打通，她才得以将余下的情绪能量排出体外。

所以，问题的关键，不在于那情绪是什么，而在于如何对待它。当强大的情绪之流经过我们身体的时候，压抑往往是不足取的，它们被拦截，被困顿，便要留驻在我们体内，成为身体的障碍。相反，让它们潺潺流动，便是来了又去，不留下负面的影响。如果想大哭，就哭出来，因为哭并不是情绪，却是帮助我们排解哀伤的方式。当我们畅快淋漓地将哀伤发泄，身体就不会有多大的损伤。如果想笑，就开怀畅笑;如果愤怒，就高喊出来。用自己喜欢的方式，将情绪释放、清空，都是对身体最好的保护。

这种顺应而不抗拒的态度如果可被称作柔软，那么我们因此得到的也将是一个柔软的身体——经络通畅，体态匀称，行动矫健，肌肉充满弹性。我们任情绪自由进出，身体躯干不再因聚满结锁而坚硬板结。

中医的“七情致病”说

《素问·阴阳应象大论》说：“喜伤心”，“怒伤肝”，“忧伤肺”，“思伤脾”，“悲伤心”，“恐伤肾”，“惊伤胆”。七情是人对客观情况的不同反应，在正常的情况下一般不会使人致病。但是，如果受到突然、强烈或持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体生理功能紊乱，脏腑阴阳气血失调，就会导致疾病的发生。

“喜、怒、哀、忧、惊、恐、悲”七情的心理活动是人之常情。孔子认为：七情，“弗学而能”，属于人的本能。情绪分积极情绪和消极情 绪两种，积极情绪包括乐观、愉快、和悦、明朗、喜爱、满意、舒畅等;消极情绪包括忧愁、愤怒、苦恼、抑郁、悲伤、恐惧、痛苦等。现代 心理学家把情绪归属四种基本类型，即快乐、愤怒、悲哀和恐惧，其他各种情绪都是由这些基本类型派生的。情绪对人的健康有密切关系，是 产生毒素不可忽视的因素之一。