说到借口相信每个人都有遇到过，也都讲过，但你知道我们为什么要为自己找借口呢?这又表现出了一个什么心理呢?今天我们就一起来了解下什么是心理健康?心理健康的表现型有哪些?日常生活中我们要如何培养自己的心理?

人为什么总喜欢为自己开脱

你是不是通常面对质疑的时候喜欢狡辩?或者给自己找个理由先?也许你不是这样，但你一定遇见过这样的人。面对批评，不能接受，总是想方设法找借口，推卸责任，甚至拒不认错。这种抵触的行为，不知不觉中产生的攻击性，都来是心理防御。他们为什么这样呢?究其原因，也许和本身的低自尊有关。首先，让我们了解一下采取心理防御机制，否定、不接纳批评、拒不认错的人会如何表现?

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心理防御机制

心理防御机制是自我用来与本我和超我压力对抗的手段。当自我受到本我和超我的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，以缓和或消除不安和痛苦。

安娜·弗洛伊德在她的著作《自我和防御机制》中强调;“每一个人，无论是正常人还是神经症患者，其行为或言语都在不同程度上使用防御机制中的一个或几个特征性的成份。”如此说来，防御机制的启动是每个人可能都会碰到的情形，适度的使用可以缓解压力和焦虑，促进对应激源的适应;然而过度的使用，以致对任何有意识的或无意识的不愉快情感都做出刻板的、不加选择的、公式化的防御反应，便是病态了。

合理化

又称文饰作用，指无意识地用似乎有理但实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。如对儿童的躯体虐待可被解释为“玉不琢不成器，树不伐不成材”、“打是疼骂是爱”。

合理化有两种表现

一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的

二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。

投射

把自己所不承认的感受归于别人。它包括严重的偏见、因为猜疑而拒绝与他人亲密、对外界危险过分警觉，以及为了说明被人冤屈而收集“证据”。有些人在运用这种防御机制后可能显得古怪或易怒，并且常常很执著。

低自尊的成因分析

自尊作为一种比较稳定的自我情感，以深层次心境的形式存在于人的心理背景上，直接制约着人的情绪情感和每天的生活功能。用一句通俗的话就是，屌丝心态。现在大部分年轻人自嘲屌丝，其心理暗示，恰恰是一种低自尊的表现。这种自嘲看似很宽容，无所谓，不在乎，其实他比谁都在乎，比谁都纠结。