心理情感 使您快乐的10个技巧

2016-09-28 14:38 出处:网络 编辑:@养生网
快乐一直是大家所向往的情感,可是在现在与日俱增的社会压力下想拥有快乐却很显得那么困难。今天,小编给大家带来关于如何使自己快乐的十个技巧,希望大家通过这些技巧能够得到快乐。想要收获快乐就跟随小编继续往下看吧。

心理情感 使您快乐的10个技巧

快乐一直是大家所向往的情感,可是在现在与日俱增的社会压力下想拥有快乐却很显得那么困难。今天,小编给大家带来关于如何使自己快乐的十个技巧,希望大家通过这些技巧能够得到快乐。想要收获快乐就跟随小编继续往下看吧。

1. 传播幸福的思想

让女儿知晓与她购物的时光是多么美好。在爱人面前炫耀一下老板对自己出乎意料的夸奖 。给最好的朋友发个E-mail,告诉她去年出去露营让自己多么欣喜,那时候还拍下了一张尝试扎帐篷的 狼狈画面。研究显示,与他人分享快乐的记忆和经历或者只是期待的事情,是让快乐的感觉长久、强烈的最有效的方法之一。它会让本来即将消失的感觉延续。承认与他人之间的关系,是“让人们保持联系的胶水。”

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2. 品味回忆

回忆那些日后对自己有用的难忘时刻。回忆那些生动的、特别的事件,并确认是什么给你 带来了欢乐。你喜欢自己那条红色的羊毛围巾,是因为它时尚保暖,还是因为它的味道让你想起童年在 雪中的嬉戏时光。幸福时光中加入神秘的色彩可以增强它们的能力,比如:回想事件中有什么意外,有 什么难以理解的事情。小心别钻牛角尖,浪费掉此刻本应有的奇妙。你想要的是剖析一下之前的经历,欣赏它们对塑造你的人生所做的贡献就足够,然后继续现在简单朴实的生活。

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3. 祝贺自己

为自己努力获得的成就而骄傲——并不是所有人都会这样做。你为了健身,用 一年的时间在健身房挥洒热汗,然后欣赏自己穿上小号牛仔裤的身影,并与他人分享你的成功经验。并不是每个人都会祝贺自己。很多人都不会欣赏自己的成就,因为他们感觉不能自我骄傲,在荣誉上睡大觉。愉悦的沾沾自喜与无耻的自我抬高之间有一条细微的界线,但请不要担心:你心理会知晓是否越界 。

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