人的喜怒哀乐决定了你的心态，每个人都有自己的性格、脾气。随着社会竞争压力的增加，心理疾病的发病率逐渐升温，其实情绪不好也会引起心理疾病，所以说拥有一个好的心态很重要。那么你知道情绪管理的方法吗？对于情绪心理学你了解多少？如何控制自己的情绪呢？下面就跟小编一起去学习下吧!

情绪管理 七种情绪状态要小心警惕

1、淡漠

淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷;在人际关系方面表现为孤独、不合群。一般来说出现淡漠情绪，就要小心一些情绪性的心理疾病，如抑郁症等。

2、燥狂

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燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。如种这种燥狂情绪经常出现，持续时，就要小心有躁狂症。>>>如何控制自己的情绪 别让情绪掌控你的人生

3、激情

适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。

4、反常

情绪情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态。

5、疑病

常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状;自我暗示性强，求医心切。

6、焦虑

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焦虑情绪是指对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快，虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现焦虑症。>>>情绪低落怎么办 日常4方法让你摆脱坏情绪

7、抑郁

抑郁情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态;常有长吁短叹和哭泣表现。如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。