负面情绪其实是一种统称，紧张，焦虑，愤怒，伤心，痛苦等不良情绪统称为负面情绪，所以负面情绪严重影响着我们的日常生活，那么我们该如何消除负面情绪呢?接下来就跟随小编一起去看一看消除负面情绪的方法吧。

如何摆脱负面情绪

登高望远法

站得高才能望得远，向前看才能视野开阔，人的立足点高了，境界高了，姿态高了，生活中的区区琐事也就不化而解。

釜底抽薪法

当一方气盛难平时，另一方要心平气和，冷静沉着，以使其怒火消散，避免火上浇油。

疏泄释放法

遇到了不顺心的事，不要窝在心里，要主动找好友或亲人一起聊聊;也可找一个避人的地方大喊大叫大骂大哭一场，使积于心中的委屈、郁闷和怨气尽快地发泄出来。>>>十个简单措施 助你缓解压力

点击图片进入下一页 (1/2)

精神转移法

愤怒忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时可做一些平时感兴趣的事，让新的兴奋灶冲淡原有不良情绪，以化干戈为玉帛。

小事糊涂法

小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得宽松。小事糊涂，在于不苛求人世间的完美，这便能以开阔的襟怀接纳他人，不钻牛角尖，也不会挑起无谓的争端。

自嘲自慰法

面对负性情绪，应学会自嘲自慰，这样不仅不会贬低自己，反而会分散精神压力。当遇到烦恼时，学会自我安慰：破财免灾、知足常乐等。这样，心情就会轻松，头脑就会冷静下来。>>>绝色女星缓解压力绝招

点击图片进入下一页 (1/2)

善于遗忘法

遗忘一些不愉快的争吵，遗忘一段尴尬的情感，遗忘一些不堪回首的往事，学会了遗忘，即会在不知不觉中忘却对方的过失，渐渐地没有了怅惘，没有了偏激，没有了沮丧。

参透人生法

当你为一件烦恼的事痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去能解决问题吗?生命太短暂了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒，参透人生，也许能控制住低沉的情绪。