全城高考今天就要结束了，很多的考生都会得考后综合征，你知道考后综合症如何缓解吗?高考考生们在高考结束后该如何减压呢?考生们的减压方法有哪些你知道吗?下面小编就为大家推荐一些能够帮助考生们减压的方法，赶紧去看看吧!

高考后综合征

1.考后焦虑型

点击图片进入下一页 (1/2)

建议

1.勇敢面对现实，自觉接纳现实，将自己心态调适到顺其自然，积极进取。>>>心理专家：如何调整好考生情绪

2.要学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球，与好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。

3.家人不要过多盘问，当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷切，以免给考生增加心理压力。>>>四招调节落榜后情绪

2.考后放纵型

点击图片进入下一页 (1/2)

建议

考生考前饮食和睡眠一般都有规律，但考后生物钟突然发生变化甚至颠倒，这种逆转对考生身心有巨大伤害。“放纵有边，松弛有度”，要尽早回归有规律的生活。高中结束后有近3个月的假期，家长要帮孩子好好利用这段时间，制订近期目标：如培养孩子的独立性，早餐要自己做，衣服自己洗等;学汽车驾驶;学太极拳、游泳，参加社会实践活动，搞社会调查;参加公益性活动，培养社会责任感等，引导孩子由自然人向社会人转变，为将来适应社会做准备。