女人让这物入体晚上肯定不舒服

2016-09-28 14:41 出处:网络 编辑:@养生网
标签:女人晚餐
睡眠问题是女人关注的一个大问题,拥有好的睡眠是每个女人的梦想。反之,睡眠差对女人的伤害是非常大的。睡眠差不仅会损害女人的肌肤,而且还会带来各种疾病,从而危及到生命。所以为了保证睡眠质量,女人必须注意,而大家首先要注意的便是晚餐,因为想要睡眠好,有些食物晚餐是不能吃的。

女人让这物入体晚上肯定不舒服

睡眠问题是女人关注的一个大问题,拥有好的睡眠是每个女人的梦想。反之,睡眠差对女人的伤害是非常大的。睡眠差不仅会损害女人的肌肤,而且还会带来各种疾病,从而危及到生命。所以为了保证睡眠质量,女人必须注意,而大家首先要注意的便是晚餐,因为想要睡眠好,有些食物晚餐是不能吃的。

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女人让这物入体晚上肯定不舒服

辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

油(油食品)腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

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咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

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有饱腹作用的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

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