5.黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
上文介绍的几种食物,就属于最没营养的食物种类了。养生专家提示,如果你经常吃这些食物,身体就无法从食物中得到养分,那你的身体就会出现健康隐患,甚至会有疾病困扰。因此,千万不能吃这些最没营养的食物。
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