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莲子怎么做？六种做法吃出更多营养！

2016-09-28 14:42 出处：网络 编辑：@养生网
标签：莲子营养
银耳泡发洗净撕成小朵，日常食用的桂圆肉洗净备用。取汤锅加入清水加热，依次放入银耳、莲子、桂圆肉，再加入冰糖、红枣、枸杞等煮到食物软烂，汤汁浓稠即可。

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