关节还在疼痛吗?这些食物吃起来

2016-09-28 14:44 出处:网络 编辑:@养生网
标签:关节疼痛
吃对食物不但能摄入营养,还有助于防治疾病。关节炎吃什么好?日常食物是关键,这5种食物是关节疼痛的天敌!

关节还在疼痛吗?这些食物吃起来

吃对食物不但能摄入营养,还有助于防治疾病。关节炎吃什么好?日常食物是关键,这5种食物是关节疼痛的天敌!

点击图片进入下一页 (1/2)

关节还在疼痛吗?这些食物吃起来

1.生姜。生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

2.南瓜。南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

点击图片进入下一页 (1/2)

关节还在疼痛吗?这些食物吃起来

3.绿茶。绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

关节还在疼痛吗?这些食物吃起来

4.初榨橄榄油。多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

5.蘑菇。圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。

热门关注