点击图片进入下一页 (2/4)

5、小米

小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

点击图片进入下一页 (2/4)

6、糙米

糙米可以调节不饱和脂肪，能有效的加快肠道蠕动。因为糙米的血糖指数很低，吃草米让人容易有饱腹感。可以减轻热量的增加。同时，它还具有预防便秘、疲劳和肠癌的作用，吃糙米减肥，美容瘦身两不误啊!糙米虽然具有很高的营养价值，但因为它的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。

点击图片进入下一页 (2/4)

7、红豆

但是红豆量并不能太多，而且最好什么都不要加入。顶多在熬制时，加入陈皮一起熬。

红豆并没有实质减肥的作用，它主要是去除水肿的功效，对水肿型肥胖有效果。

点击图片进入下一页 (2/4)

8、胡萝卜

含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。