超市里的酸奶和乳酸菌饮料琳琅满目，很多乳酸菌饮料(益生菌饮品)都被人当成酸奶来购买，实际上它们不是酸奶，甚至不含牛奶。区别酸奶和乳酸菌饮料的最简单的办法就是看商品标识，配料表中只要含有“水”，就一定是勾兑的饮料，其中含有香精、色素、防腐剂等许多东西，而酸奶中一定不含水。益生菌是对身体很有好处的有益菌，能够很好地改善人体的消化能力。当你用益生菌产品来改善消化问题时，首先应该了解益生菌的好处和潜在的风险。

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益生菌如何改善消化

益生菌可以改善消化系统问题。一些研究表明，益生菌可以改善感染性腹泻、梭状芽孢杆菌结肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症。当然他们也可能有助于治疗克罗恩氏病，但是临床证据不够。

每个人的问题可能都是不同的，所以最好跟你的医生沟通好。你的医生是最了解你的消化系统问题的，他会给你很好的建议。

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益生菌对身体有哪些好处

益生菌不是万灵药。虽然它们能有助于改善一些人的消化系统问题，但是在更多情况下，它们可能主要是做为一种预防措施，所以应该多了解益生菌，正确认识它，并且听从医生或者营养师的建议，适度食用益生菌。

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服用益生菌有害吗

益生菌通常是安全的。不过幼儿、老年人、病人、免疫系统有问题的人，最好适度食用含有益生菌的食品，因为他们未必适宜益生菌，最好征求医生的意见。

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哪种益生菌最适合自己

益生菌有很多种，有些只包含一种有作用的生物，而有些包含多种。不过只有少数益生菌种是有作用的，所以不见得益生菌就是有益的，最好清楚自己的体质特征，如果不是很了解这方面的知识，可以询问医生。