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五谷杂粮
现在不少人崇尚吃杂粮，但最好吃未加工的杂粮，因为不少披着“五谷杂粮”外衣的面包或面食其实根本就是小麦粉等精粮制作的，百分百全麦的才更可靠。
冰茶
绿茶有益健康，但绝不是冰茶，因为冰茶里面的糖绝对超标，它反而是一种更加不健康的饮料。如果钟情冰茶，最好选真正不含糖的，比如添加柠檬或人造甜味剂及浆果的。
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