5、绿茶 

绿茶不仅有抗癌作用，还有提高新陈代谢的作用。有研究表明，凡是每日饮茶3次的人，其新陈代谢率会提高4%。也有人说，每日喝3杯菜要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉5千克的体重。

6、甘蓝 

研究表明，甘蓝能提升人的新陈代谢速度，多吃甘蓝有助于减肥。另外，甘蓝不仅含有丰富的钙，也含有能提升钙吸收的维生素C，且有抗癌的功效。

7、三文鱼等海鱼 

适当吃些海鱼，能减低脂肪体内一种激素的水平，提高身体的新陈代谢率，这对降脂减肥十分有益。

8、水 

一项研究表明，水能提升我们人体的代谢速度。如果一天喝上500毫升的水，我们身体的代谢速度就能提高30%。而且，多喝水会让人产生饱感。此外，水还能带走我们身体的毒素和热量。

合理的饮食还要加上足量的运动，才能取得好的效果。愿大家控制好饮食、多多运动，以便都有一个骨感、苗条的魔鬼身材!