谨肾饮食! 10个坏习惯吃坏你的肾

2016-09-28 14:49 出处:网络 编辑:@养生网
标签:谨肾饮食
平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康,建议你关心并改善,保护肾脏功能,预防肾脏病发生。

谨肾饮食! 10个坏习惯吃坏你的肾

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5.爱喝饮料

喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人,身体的酸碱度会改变,而肾脏也是调节人体内酸碱度的主要器官,若长期过度摄取,会增加肾脏负担,提高肾脏损伤机率。

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6.喝不安全的水

地下水、井水、山泉水及河水等都可能含高量的重金属,喝进体内会损伤肾脏。

【改善建议】少喝饮料,白开水最好。

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7.偏好含普林食物

长期大量吃含普林食物,容易使体内的尿酸浓度升高,沉积在肾脏组织,影响肾脏功能。

【改善建议】动物内脏、鱼皮、海鲜类、浓汤不但含普林较高,也是含蛋白质的食物,一般人要适量食用,肾脏功能差的人则要限制食用。

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8.经常饱食、暴饮暴食

忙碌的现代人三餐难定时定量,加上应酬聚餐机会多,过度“美食”、“饱食”,食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除,一旦过量,将增加肾脏负担。

【改善建议】尽量三餐定时定量,最好吃七、八分饱就好了。

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