夏季白天的时间特别漫长，温度也特别高，稍不注意就会引起疾病。下面小编为大家介绍一下夏季的最佳养生计划。一起学习吧~

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最佳调味品——醋

盛夏出汗多，醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。

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最佳蔬菜——苦味菜

苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

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最佳汤肴——番茄汤

番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食。

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最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。食少，大便干燥和水肿等也多见于夏季。