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九种食物让你睡眠更香

2016-09-28 14:51 出处：网络 编辑：@养生网
标签：睡眠食物
“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。

九种食物让你睡眠更香

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九种食物让你睡眠更香

糖水

烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

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