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10大食物让你夏季辗转难眠

2016-09-28 14:52 出处：网络 编辑：@养生网
标签：睡不着睡觉
失眠杀手1咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。失眠杀手2干酪

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