水的7大健康功效

2016-09-28 14:52 出处:网络 编辑:@养生网
标签:开水肌肉
人没有一刻能离开水,但或许是由于它太常见,人们反倒忽略了它的健康功效。近日,美国网站专门刊文,对水的7大健康功效进行了盘点。1.保持身材。

水的7大健康功效

人没有一刻能离开水,但或许是由于它太常见,人们反倒忽略了它的健康功效。近日,美国网站专门刊文,对水的7大健康功效进行了盘点。

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水的7大健康功效

1.保持身材。

水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。

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水的7大健康功效

2.提升能量。

如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

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水的7大健康功效

3.舒缓压力。

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。

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水的7大健康功效

4.强化肌肉。

适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。

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