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多吃10种食物 百病难侵！

2016-09-28 14:52 出处：网络 编辑：@养生网
标签：蓝莓西兰花
1.低脂酸奶 当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，同时配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。

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