夏季犯困怎么办?6大法则怎么吃都不犯困

2016-09-28 14:53 出处:网络 编辑:@养生网
标签:甜食鸡蛋
高脂肪、高塘食物容易刺激胰岛素和胆汁分泌,是人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。这类食物包括炸薯条、汉堡、炸鸡类的快餐食品,馒头、猪肉等食物。

夏季犯困怎么办?6大法则怎么吃都不犯困

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夏季犯困怎么办?6大法则怎么吃都不犯困

4、选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。

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