平日常吃五种素食相当于吃肉

2016-09-28 14:54 出处:网络 编辑:@养生网
标签:燕麦片豌豆
吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

平日常吃五种素食相当于吃肉

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平日常吃五种素食相当于吃肉

5、椰子:富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

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